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減肥不能吃什么食物?

http://www.rtduhn.live    來源:互聯網

  吃能讓人變瘦,但也能讓人變胖。是瘦是胖,關鍵在于你吃了什么。吃了下面幾種食物,你就肯定瘦不了!

  巧克力棒

  531大卡/100克≈4碗半米飯

  消耗需要:走路136分鐘、跑步66分鐘、跳繩53分鐘

  巧克力能給人愉快感覺。但黑巧克力口味相對單一,平時百無聊賴時候,人們就喜歡用口味多樣的巧克力棒來代替黑巧克力。殊不知,這樣為自己帶來了大量的脂肪。小編這并不是危言聳聽,如果你每天吃一根巧克力棒,一年你就會變胖13斤!

  薯條

  348.66大卡/中袋 ≈3碗米飯

  消耗需要:走路91分鐘、跑步43分鐘、跳繩34分鐘

  薯條本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一經油炸成薯條便是另一回事。炸薯條外脆內軟,是很多妹子的心頭愛?措娪皶r候,總喜歡拿一盒在手里,吧唧吧唧地吃。薯條雖美味,但是想要擁有美好身材得妹子,最好要割愛,把它給戒了。

  碳酸飲料

  可樂150.88大卡/罐≈1碗米飯

  消耗需要:走路39分鐘、跑步18分鐘、跳繩15分鐘

  運動完,大汗淋漓,很多人都想來一罐碳酸飲料涼快涼快,為身體補充能量。如果你真這么做了,那你之前的運動就全部白費了。要知道,碳酸飲料是減肥的大敵,經常喝碳酸飲料,尤其是可樂,就算你是再瘦的人,身材也會發生翻天覆地的變化。

  罐裝果汁

  紅果汁412.9/盒≈3碗半米飯

  消耗需要:走路108分鐘、跑步51分鐘、跳繩41分鐘

  水果能減肥但并不意味這水果汁也能減肥,市面上賣的那些罐裝果汁就更加不是減肥的選擇。在制作果汁的過程中,水果所含的礦物質和維生素都流失了,僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。而制作商為了讓果汁味道更豐富,會在果汁里面添加糖分或其他成分,這些成分都會帶來大量熱量,讓你想瘦不得。

  全脂牛奶

  148.84/大卡≈1碗米飯

  消耗需要:走路39分鐘、跑步18分鐘、跳繩14分鐘

  牛奶加面包是很多人的營養早餐選擇。的確,牛奶的營養很豐富,但是如果選擇牛奶時候不加注意,選擇全脂牛奶,那么,相比營養,它會帶來更多的熱量,令你發胖。

  方便面

  558.14/包≈5碗飯

  消耗需要:走路146分鐘、跑步69分鐘、跳繩55分鐘

  方便面用開水一泡就可以吃,方便快捷,懶人們常把它當做正餐。但是,方便面脂肪高,而且湯料中含有大量味精。經常吃,不僅僅會讓你的身材迅速膨脹,還容易惹來癌癥。因此,要減肥的MM最好對它避而遠之。

  油條

  169.4大卡/條≈1碗半米飯

  消耗需要:走路44分鐘、跑步21分鐘、跳繩16分鐘

  油條加豆漿是中餐中經典的選擇。但是,它并不利于減肥。油條由面粉做成,主要含量為淀粉,經過油炸后,淀粉吸附大量的油,讓油條的脂肪含量飆升。經常吃油條作早餐,想不胖真的很難。

  沙拉

  沙拉醬58大卡/勺≈半碗米飯

  消耗需要:走路15分鐘、跑步7分鐘、跳繩5分鐘

  蔬菜是減肥利器,這是人人皆知的道理。于是,一些人就常用蔬菜沙拉來取代米飯,但卻不知道,這樣反而攝入了更多的熱量。

  蔬菜本身并不會令人發胖,但是用來伴蔬菜的沙拉醬、番茄醬等醬料的脂肪含量卻非常高。僅僅兩勺的沙拉醬熱量就相當于一碗米飯。如果你是個重口味的人,往蔬菜上放了各種調料,那你還不如老老實實吃個正餐吧。

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