如何預防近視度數逐漸加深

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  如何預防近視度數逐漸加深

  隨著現在患上近視的群體增多,近視也受到越來越多人的重視,很多兒童都患上了近視,專家說其實這種情況是可以避免的,有很多假性近視患者就是由于沒有及時治療而發展成了真性近視,為了解決大家對于近視的疑惑,今天我們請眼科專家講解幾點真假性近視的鑒別措施有哪些。

  鑒別真性和假性近視,除到醫院驗光外,簡便的方法可在 在5米遠處掛一國際標準視力表,先確定視力,然后戴上300度的老花鏡,眺望遠方,眼前會慢慢出現 云霧狀景象,半小時后取下眼鏡,再查視力,如視力增強,可認為是假性近視;如視力依舊或反而下降,你可按這種方法每天進行一次,連續重復三天,如視力仍無改善,就可以確定為真性近視。

  假性近視一般是由于長時間近距離工作,用眼姿勢不良,伏在桌上、躺在床上或動蕩不穩的車廂里看書;光線過強過弱等使眼睛睫狀肌常常處于緊張、疲勞狀態,造成視力減退。如經適當休息或用阿托品藥水滴眼,使麻痹痙攣的睫狀肌 放松,視力就可恢復。

  真性近視,視力在0.8以下,近視度超過100度就必須配戴眼鏡,否則近視度會越來越深。

  如何預防近視度數逐漸加深

  1、經常做眼保健操

  眼保健操能夠有效預防和治療近視,特別是經常用眼的白領和在校學生,應該每天定時做眼保健操。

  2、雙手搓眼

  手掌搓熱,捂在眼睛上,反復做,這樣也是放松眼睛,而且很舒服,這個動作隨時隨地都可以做。

  3、經常轉動眼球

  找個安靜的地方,雙眼睜開,不要動頭,只轉動眼睛,可以順時針慢慢轉,轉幾分鐘后再逆時針轉動眼球,這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,慢慢能夠使近視度數下降。

  4、飲食方法

  飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C, 少吃甜食。研究表明,補充蛋白質、鈣質、磷質及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預防近視有益。

  5、日光浴

  天氣晴朗時,閉著眼睛,對著太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞。我們近視的人都對光線很敏感,一遇到強光就會瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對光線的接受能力。

  近視的保健應該如何做起

  1、生活規律,保證充足的睡眠時間,注意合理 飲食 ,不能偏食,挑食,過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質,鈣質和磷質,維生素等,此外還需補充鋅,鐵等元素。

  2、定期檢查視力,發現視力不良者及時分析原因,提出防治措施。近視患者應作散瞳驗光,配戴適度眼鏡。

  3、健康的生活是預防近視的途徑,加強體育鍛煉,堅持課外活動,增強身體素質,提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機,電腦,電視中。

  4、改變游戲方式,現代城市兒童游戲方式多以室內娛樂為主,如個人玩具,游戲機,電影,電視等,已很少見兒童自發的室外集體游戲,這樣孩子在已少得可憐的課余時間里也幾乎是足不出戶,每天很少有機會能脫離視近環境。為此,家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式,多做室外活動。


 

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